1分ヨガ・スコレー★体が硬い人専用!「1分ヨガ」で、体が柔らかくなる! 可能性が開く!★東京・恵比寿

Drコグマの「1分ヨガ」の魅力をお伝えします。30代、40代からでも「開脚180度」狙えます!

体が硬い人専用! Drコグマの「1分ヨガ」とは?

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「1分ヨガ」を始めて、今までの「思い込み」を打破しよう!

長年「体が硬い人」は、長時間ストレッチすれば、

体が柔らかくなる!と思い込んでいませんか?

 

だけど、今は時間が無いだけだ、と思っていませんか?

 

このように考えてしまう方は、本当に多いのですが、

現実は、そうではありません。

 

長時間ストレッチしても、

それができるだけの時間がたっぷりあっても、

長年の「硬い体」は柔らかくならないのです。

 

という訳で、Drコグマが考案した「1分ヨガ」メソッドは、

単に「やり方」を押さえたものではなく、

「考え方革命」です!

 

もちろん、正しく「1分ヨガ」する方法、

つまり「やり方」もマスターできますが、

それだけでは、3日坊主、1ヶ月坊主になってしまいます。

 

まずは気楽に、「1日1ポーズ」でもやりながら、

「1分ヨガ」脳をどんどん成長させていって下さい。

 

そうして、1日1分のヨガを継続し続けて、

「複利」のごとく、そのメリットが増えていくことを

体験できるのが、Drコグマが「1分ヨガ」です。

 

この度、東京・恵比寿にOPENした「1分ヨガ」の学び場、

「1分ヨガ」スコレーは、

そんなあなたの強力な味方です!

 

駅より徒歩1分の便利な立地にて、

体が硬い人が、体を痛めず、

短期間でヨガ上達できる「1分ヨガ」を学べます!

 

Drコグマが脊柱解剖学に基づき開発した「1分ヨガ」は、

誰でも、簡単で、続けやすい

「ヨガの最小単位」です。

 

「1分ヨガ」式で、1日1ポーズでもやる毎日で、

「老化の不安」を撃退できます!

 

「脚の使い方」を重視していますので、

いつの間にか「開脚」と「美脚」が同時に進みます!

 

ご自宅で、お好きな時間に取り組める

「オンライン・プログラム」も充実。

 

日本全国、海外にも「1分ヨガ」仲間が、学び中です!

 

個人ヨガレッスンでは、短期間に成果が出ると

大好評いただいております。

 

1日たったの3ポーズで、30代、40代からでも

「開脚180度」まで目指せます!

 

Drコグマの「1分ヨガ」は、

楽しい! なるほど! 心が躍る!

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@1minyoga

体が硬い人が、ヨガ始めてから、体が柔らかくなる時期

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長年、体が硬い人が決意して、今日から1日1ポーズでも

やる毎日を実践したとします。

 

体が柔らかくなってきた!という実感は、

いつ頃から出てくるでしょうか?

 

「1分ヨガ」メソッドに忠実にやるなら、

最初の1週間で、感じられるはずです。

 

とはいえ、体が硬いという状態は、

人それぞれの度合がありますので、

個人差を考慮しても、2週間ですね。

 

つまり、毎日ヨガを始めて、

2週間で体が柔らかくならないとしたら、

やり方が間違っている可能性が高いです。

 

どうか、そのまま同じことを繰り返して、

永遠に効果が出ないループを

回り続けないで下さいね!!

 

軌道修正するのに、一番簡単なことは、

食事を変えることです。

 

体が硬くなる食事をずっと続けていては、

焼け石に水ですが、ちょっと変えるだけでも、

ヨガ・ポーズの伸びやすさが変わります!

 

もちろん、気づいたら出来るだけ早く、

正しいやり方をきちんと教わるのも、

大事なことです。

 

何気なくついてしまったクセをとるのは、

結構難しいものなので、できれば、

最初から、正しく、基礎を学ぶのが早道です。

 

「1分ヨガ」プログラムでは、

ヨガ経験ゼロ、長年体の硬い人でも、

短期間で、ヨガが上達できるように、

4段階のレベル設定をしていて、

「4つの滝」方式と呼んでいます。

 

どの方も、「1つ目の滝」から順に取り組むなら、

確実に体が柔らかくなり、

早い人で5ヶ月目には、楽に「開脚180度」を

達成されています。

 

「1分ヨガ」プログラムでは、半年から1年以内に

「開脚180度」が達成できるよう、

計算し尽くされたプログラムになっています。

 

オンライン・プログラムになっていますので、

遠方の方でも受講可能です。

 

個人レッスン・プランも、大変人気です!

 

どうか思い立った日から、1年以内に、

「長年の硬い体」を抜け出して、

これからは、体の老化の不安知らずに

過ごしていって下さいね!

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「体が硬くなる方向性」を知れば、ヨガが楽しくなる!

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体が硬い人がヨガするには、体の法則を知る!

 

体が硬いけど、ヨガしたい!

 

ヨガが好きだけど、体が硬くて、

ヨガが辛い!

 

そんな方がヨガを楽しめるようになるには、

ちょっとした「体の法則」を知ることで、

ヨガのポーズがもっと楽になります。

 

まずは、体が硬くなるパターンを

知ることです。

 

意外とワンパターンなので、覚えてしまえば簡単です。

 

それは、体は2方向の組み合わせで、

体が硬くなっています。

 

つまり、内旋と屈曲!

 

ただ縮まっているのではなく、

必ず、この2方向を巻き込んで、硬くなっています。

 

だから、ただ伸ばしただけでは、伸びにくいし、

そもそも、体が柔らかくならないのです。

 

この2方向の、どちかだけの意識では、

一方が他方の組み合わせを引き寄せるので、

結局は、何も変わらないことになります。

 

普段の姿勢が悪いのも、

前屈ができないのも、

開脚ができないのも、

必ず、この法則が絡んでいます。

 

これを無理やり、力任せに伸ばそうとすると、

痛いし、体も壊してしまうことになります。

 

ヨガのポーズがバシッと決まって、

気持ち良く伸びるには、

この体が硬くなる方向性を

取り除く動きになります。

 

つまり、外旋と伸び!

 

これができるようになるコツを

「1分ヨガ」では簡単なポーズから、

丁寧に練習していきますよ!

 

ヨガ上達したい! 体を早く柔らかくしたい!

という方なら、

これで、日に日に体が柔らかくなるので、

思わずヨガしてしまう毎日になります。

 

その手順どおりに進むなら、

開脚180度も、40代以上の方でも、

半年から1年以内に可能になってきます。

 

写真は「1分ヨガ」を始めて、

10ヶ月で開脚180度達成された

50代後半の方の成果です!

 

勇気が沸いてくる成果写真ですね!!

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体が硬い人が、ヨガできるようになるコツは「動きの足し算」

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ヨガで体が柔らかくならないのは、このコツを押さえていないから!

体が硬いと、ヨガがつらい!

ヨガしても、なかなか上手くならない!

 

と諦めてしまっていませんか?

 

諦める前に、ぜひ、ここでお伝えするコツを

お試し下さいね!!

 

Drコグマの「1分ヨガ」メソッド」は、

「体のメカニズム」を徹底的に押さえていきます。

 

だからこそ、1日たったの1ポーズでも、1分でも、

毎日やるなら、日に日に体が柔らかくなります。

 

ヨガしているのに、「体が柔らかくならない!」

という声をよく聞きます。

 

もし、このコツを押さえていないのなら、

1日長時間やったとしても、

ヨガで体が柔らかくなる効果は出てきません。

 

それはどんなことでしょうか??

 

「体が硬い人」の特徴とは?

これまで沢山の体が硬い人にヨガを教えてきたDrコグマは、

体が硬い人が、ヨガする時の特徴を見抜きました。

 

どういう訳か、教えられてもいないのに、

体が硬い人のほとんどが、

そうなっている、という共通した特徴です。

 

「体が硬い」とは、

実は「筋力が弱い」体でもあることです。

 

パワーが足りないのです。

 

それは、どんなパワーか?というと、

同時に2つ以上の動きができない、ということ!

 

これは、「盲点」と言っていいほど、

この状態に気づいていない方が多いです。

 

そして「体が硬いからできない」と思い込んでいます。

 

確かに柔軟性の問題もあるのですが、

むしろ、動かし方、パワーの問題です。

 

例えば、「立つ」ということ(ヨガでは「山のポーズ」)にも、

実は、2方向の動きが、同時進行しています。

 

「前屈」も同じです。

 

「開脚」になると、これが4方向になってきます。

 

例えば、立ち姿勢で前屈しようとした時、

ヒザが曲がってしまいませんか?

背中が丸まってしまいませんか?

 

ヒザも曲げずに伸ばすし、背中も伸ばす、

というのが、「前屈」の基本です。

 

これが、どちらかができたとしても、

両方できないと、前屈が進みません。

 

という訳で、ヨガでは「動きの足し算」になっています。

 

足し算ができるようになるには、

パワーが必要です。

 

ですが、1日1ポーズであっても、

この「足し算」を意識してやるなら、

気付いたら、いつの間にか、できています。

 

逆に、「足し算」を知らずにいると、

週1で、60分のクラスに、何年通ったとしても、

あまり体は変わりません。

 

むしろ「体の老化」が上回り、体は硬くなってしまうでしょう!

 

「1分ヨガ」で「体を柔らかくする」100のコツ

このように「ヨガで体を柔らかくするコツ」を

「1分ヨガ」メソッドでは、1つ1つ押さえてきます。

 

1ポーズであっても、たった1つでも、

採り込んでいくなら、体は確実に柔らかくなりますよ!

 

「1分ヨガ」では、細かく100のコツに分けました!

 

どれか1つでも、2つでも実践するなら、

体が柔らかくなります!

 

「33日間プログラム」で、

その全てを一通り体験できますよ!

 

ご自宅で、お好きな時間にできる

動画&メール配信プログラムです。

 

たったの33日間で、長年の硬い体が、

「柔らかくなる体質」に入れ替わっていきます。

 

どうか、ワクワクしながら、

この33日間をお過ごし下さいね!

 

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1分ヨガ式! 体が硬い人の「ヨガの始め方」

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体が硬い人でも、ご年齢を問わず、

いつからでも、思い立ったら、

今すぐに、ヨガを始められます。

 

子どもの頃から体が硬い

Drコグマが始めたのも、

NYを拠点に活躍しているダンサーが

Instagram にアップした1枚のヨガ写真を見て、

マネしてみたことからでした。

 

それまで、体が硬い自分が、

ヨガやりたいなんて、一度も思いませんでした。

 

そして、やってみた1ポーズが、

想像してなかった面白さ!?

 

これから毎日やろう!

と直感的に思いました。

 

そんな始まりで、良いです。

 

まずは、何でも良いので、

ヨガの1ポーズを毎日やってみて下さい。

 

そのうち、昨日より出来る!という実感、

他のポーズもやってみたい意欲、

ヨガをもっと知りたい好奇心、

どうしたら、たった1ポーズでも

体が柔らかくなるのか?

その仕組みを知りたい知識欲が、

必ず出てきます。

 

なので、まずは体を動かすべし!

 

面白い!と思えたなら、滑り出しは上々ですよ。

 

長年の硬い殻が、一枚パカっと割れ始めます!

 

Drコグマの最初のヨガポーズは、

写真のダンサー・ポーズでした。

 

ダンスを趣味とするDrコグマが

思わずハマったポーズです!

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Drコグマの「1分ヨガ」相談室、OPEN!

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体が硬い人からのご質問、大歓迎!

 

無料のDrコグマ「1分ヨガ」相談室をOPENし、

皆さまからのご質問にご回答します!

 

体が硬いことで、どんなお悩みをお持ちですか?

 

「1分ヨガ」について、どんなことを

お知りになりたいですか?

 

聞きたい! 知りたい!

という思いは、

未来を開く、素晴らしい入口です。

 

「硬い体」の悩みは、

「1分ヨガ」で、解決していきましょう!

 

Drコグマも、かつては

All About の専門家サイトで全国からの

体のお悩み相談を受けたり、

大学に講師として招かれ、講義させていただいた時にも、

学生の皆さんに「質疑応答100本ノック」の時間を設けたり。

 

今では、「1分ヨガ」プログラムにご参加中の方には、

ご質問し放題の特典を付けて、

ご質問に回答する日々は続いています。

 

という訳で、Q&Aの時間は、

皆さんとコミュニケーションがとれる

大切なの時間!

 

「1分ヨガ」に関して、お聞きになりたいことは、

下記リンクより、いつでもご質問下さいね!

Drコグマの★「1分ヨガ」相談室★

 

なお、ご回答は、このWebサイト上となります。

匿名となりますので、どうかご安心下さいませ。

 

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