1分ヨガ・スコレー★体が硬い人専用!「1分ヨガ」で、体が柔らかくなる! 可能性が開く!★東京・恵比寿

Drコグマの「1分ヨガ」は、40代からでも、体が硬い人でも、「体が硬い」悩みから生涯解放され、1日短時間で「開脚180度」達成できます!

「体が硬くなる方向性」を知れば、短期間で、硬い体が柔らかくなる!

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体が硬い人がヨガするには、体の法則を知る!

 

体が硬いけど、ヨガしたい!

 

ヨガが好きだけど、体が硬くて、

ヨガが辛い!

 

そんな方がヨガを楽しめるようになるには、

ちょっとした「体の法則」を知ることで、

ヨガのポーズがもっと楽になります。

 

まずは、体が硬くなるパターンを

知ることです。

 

意外とワンパターンなので、覚えてしまえば簡単です。

 

「体が硬くなるパターン」とは?

体が硬いとは、2方向の動きの組み合わせで、

体が硬くなっています。

 

つまり、内旋と屈曲!

 

ただ縮まっているのではなく、

必ず、この2方向を巻き込んで、硬くなっています。

 

だから、ただ伸ばしただけでは、伸びにくいし、

そもそも、体が柔らかくならないのです。

 

この2方向の、どちか1つだけの意識では、

結局は、何も変わらないことになります。

 

普段の姿勢が悪いのも、

前屈ができないのも、

開脚ができないのも、

必ず、この法則が絡んでいます。

 

この法則を無視して、無理やり、力任せに伸ばそうとすると、

痛いし、体も壊してしまうことになります。

 

ヨガのポーズがバシッと決まって、

気持ち良く伸びるには、

この体が硬くなる方向性を

取り除く動きになります。

 

つまり、外旋と伸び!

 

これができるようになるコツを

「1分ヨガ」では簡単なポーズから、

丁寧に練習していきますよ!

 

ヨガ上達したい! 体を早く柔らかくしたい!

という方なら、

これで、日に日に体が柔らかくなるので、

思わずヨガしてしまう毎日になります。

 

その手順どおりに進むなら、

開脚180度も、40代以上の方でも、

半年から1年以内に可能になってきます。

 

写真は「1分ヨガ」を始めて、

10ヶ月で開脚180度達成された

50代後半の方の成果です!

 

勇気が沸いてくる成果写真ですね!!

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